全职妈妈成长记＜4＞

今天看了一篇关于几十位100多岁老人长寿的秘诀的文章，里面提到秘诀在于他们都很乐观。我非常赞同，虽然我才20几岁，但我感觉自己经历还蛮丰富的。乐观的心态，来之不易，说易做难。但你心态好了后，整个世界就都是美好的。

调整心态，真的很重要。你需要做的，就是千方百计把心态调整好，然后，你就真的觉得活着是多么有意思了。

过来人，生娃前后，心态肯定会变，尤其在第一年的角色转换期。

不过真的很奇怪，尽管生娃前你已经做好充分准备，比如，做好妈妈的打算，只焦虑怀不上宝宝而不会焦虑生了宝宝，学习育儿知识，跟妈妈们沟通等，但你是体会不了真正做妈妈后的不同。

你会为育儿实操恐慌，即使按照书上来，过程中仍各种突发情况，家人的不理解意见不一，没有一个好帮手，爸爸角色的不到位……焦虑，抑郁，暴躁往往都是这个时候产生，而你也慢慢理解产后抑郁离你那么近，它的威力是那么的强大。

如何让自己找到情绪的输出口，我分享自己的一些方法，勿喷哈。

no complain 

要相信，一切都是最好的安排。不要埋怨没家婆的帮忙，不要埋怨老公的太忙，不要埋怨孩子的难带，也不要埋怨家人的不帮不忙，学会放下，放下，一切都是最好的安排。要知道，现状都是自己选择的结果，你才是主要责任人。埋怨，并不能解决问题，你自己肯定也不会开心。积怨越深，你每天都很痛苦，还伤害别人。

曾经的我，太多的怨气，无助，觉得自己和女儿很可怜。现在调整心态后，你慢慢发现，身边的人都是张开双臂接纳你，爱护你，其实自己已经很幸福了。自己的心情好了，宝宝自然也会感受到。

学会取舍

生了宝宝，你可能没那么时间约会，没那么多精力去冲刺事业等等。学会取舍吧，就好像我们每个阶段都有侧重点一样。适当的调整下工作重心，接受现实，你就会没那么纠结了，跟自己说，这很正常，我先把娃带好。

别让自己闲着

与其呆在家里，何不多出去走走，即使是在小区里呼吸下新鲜空气也好。长时间跟娃呆在屋子里真的会让人疯掉的。头几个月，我还长时间呆在房间里，女儿睡觉要安静，一风吹草动必醒，家里又有点嘈，所以我大多数时间都在房间守着她。

每每看向窗外，就跟坐牢一样，外面欢声笑语，但你却觉得遥不可及。跟家人都没啥时间沟通，更何况外面的世界。然后人就会胡思乱想，觉得自己一无是处，这辈子就这样过下去，完了。

除了带娃，睡觉，你还可以读书，看新闻，做家务，跟人聊天。总之，别让自己的脑袋太闲，别让自己胡思乱想。

不要忘了打扮自己

身材走样，内分泌失调，没时间护肤等会让你迅速变成一个大妈。如果长时间对着娃，没时间社交，你就会越来越懒。

首先，你挤不出时间，觉得带娃已经够累了，手脚都不够用。其次，确实没那心思。慢慢地，你就越来越懒得穿好看的衣服，收拾下自己的妆容，某一天你照个镜子，发现镜里的自己实在丑得可怕……

其实，这些都是暂时的，身材什么的终究会恢复，你要对自己有信心。挤时间，打扮下，在家，散步时也打扮下，你的心情会好起来的。

每周尽可能抽时间独处

这是我最失败的地方，相信很多人做到了，也是最治愈的方法。还没做的，踏出第一步，多试几次，分离焦虑的你，你娃，会慢慢适应，慢慢习惯，然后你就会开始享受了。你心情好了，你带娃也会开心多了。